Кус-кус със зеленчуци
http://diy.aresistance.net/images/stories/vegan.jpg

Продукти:

  • 4 суп. л. зехтин
  • 1 глава стар лук
  • 2 скилидки чесън
  • 300 г патладжан (1 бр. среден размер)
  • 250 г тиквички (2 бр. малки)
  • 1 червена чушка
  • 1 ч. л. смлян кимион
  • 1 щипка лют пипер
  • ½ ч. л. джинджифил на прах
  • ½ ч. л. смлян бахар
  • 400 мл консервирани домати
  • 200 мл зеленчуков бульон
  • 200 г замразен грах
  • 50 г сушени кайсии (6 бр.)
  • 200 г кус-кус
  • 2 суп лъж. нарязан пресен кориандър
  • сол и черен пипер

Процедурата е следната:

Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Патладжаните, тиквичките и чушката се нарязват на едри парчета.

Загряват се 3 супени лъжици от зехтина и в него се сотират лука и чесъна за кратко. Добавят се патладжаните, тиквичките и чушката и се задушават за 5 минути, като се разбъркват периодично. Добавят се всички подправки (без кориандъра) и готвенето продължава още една минута.

Към зеленчуците се изсипват доматите, бульона, граха и нарязаните сушени кайсии; ястието се оставя да заври. След като е завряло температурата се намалява и готвенето продължава за 25 минути, докато зеленчуците станат готови и течността се изпари.

Приготвя се кус-кус според упътването на опаковката. (приблизително 200 грама в 2 литра подсолена вода за 13 минути). След това се прецежда и прибавя 1 супена лъжица зехтин.

Зеленчуците се сервират със сварения кус-кус и ястието се поръсва с пресен кориандър.

http://diy.aresistance.net/images/foodporn/kuskus1.jpg

http://diy.aresistance.net/images/foodporn/kuskus2.jpg

 
< Prev   Next >
http://diy.aresistance.net/images/stories/vforvegan.jpg
DIY HARDCORE PUNK AGAINST PLASTIC CULTURE